« Mieux bouger, tous les jours !» Une brochure sur l’activité physique des seniors
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- 7 juin 2017
La Mutualité Française Occitanie a édité une brochure pour se (re)mettre à l’activité physique et profiter de ses bienfaits pour vieillir en bonne santé. Vélo, marche, Taï Chi, danse de salon… autant de pratiques « loisirs-détente » qui permettent de préserver sa santé, de faire des rencontres et de favoriser son bien-être.
La brochure « Mieux bouger, tous les jours !», présente de manière rapide et concrète des conseils pour passer de l’inactivité physique à un mode de vie plus actif : les principes pour réussir, les bonnes habitudes à adopter sans oublier les bases d’une alimentation équilibrée…
Contrairement aux idées reçues, il n’y a pas d’âge pour pratiquer une activité physique adaptée à ses capacités et ses envies.
Être actif régulièrement est le meilleur moyen de profiter de la vie! On peut s’y mettre à tout âge, quelles que soient ses capacités. Ce qui compte, c’est le plaisir procuré, les rencontres, et la progressivité. Bouger, c’est stimuler son corps en favorisant la mobilité des articulations, la tonification des muscles, la coordination des membres et l’équilibre général. Mais bouger permet aussi de réguler sa tension artérielle, son poids, diminue le stress et permet de profiter d’un bon sommeil! L’activité physique, quezako ? Bref, une activité physique régulière favorise le bien-être.
